Owsiany omlet na śniadanie

by Agata

 Aktywność fizyczna  powinna iść w parze ze zdrową, dobrze zbilansowaną dietą.

Jak to jest u Was? Zwracacie uwagę na to co jecie? 
Zastanawiałyście się kiedyś, czy odżywiacie się dobrze? Zdrowa dieta to nie tylko wyrzucenie fast foodów i słodyczy, to również dobrze zbilansowane posiłki dostarczające organizmowi odpowiednią ilość białka, tłuszczy, węglowodanów i witamin. Pomijanie rano śniadań zdecydowanie nie należy do dobrych nawyków. Mam nadzieję, że wy zjadacie rano posiłek i nie jest nim maślana bułka lub drożdżówka 😉 

Ja bez śniadania nie wychodzę z domu, nawet jak musiałam wstawać bardzo wcześnie to znalazłam te 5-10 minut rano, aby je zjeść (przygotowywałam je wtedy dzień wcześniej). Będę powtarzać to do znudzenia- śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i powinien dać nam zastrzyk energii na początek dnia 🙂 To jak? Jecie śniadania? 🙂
Staram się, aby śniadania były urozmaicone i jeśli tylko mam troszkę więcej czasu rano to zamiast standardowych kanapek robię sobie owsiankę lub omlet. Kombinowałam kiedyś z placuszkami owsianymi, ale kompletnie mi nie wyszły, więc dałam sobie spokój.
Zrobienie omletu nie jest żadną filozofią, jestem pewna, że każda z Was potrafi go usmażyć 😉 Ja robię omlet z dwóch, dużych jajek, dwóch łyżek płatków owsianych i łyżeczki siemienia lnianego. 
Możecie jeść go w zasadzie z czymkolwiek chcecie- na słodko z dżemem lub owocami, albo w wersji wytrawnej np. z szynką i serem.
Moja wersja omletu była dość uboga- zjadłam go z kiełkami rzodkiewki. 
Śniadaniowy omlet z płatkami owsianymi zapewni nam na długo uczucie sytości i dostarczy organizmowi około 16 g białka, 15 g węglowodanów i 16 g tłuszczu (wariant podstawowy).
Jestem bardzo ciekawa co Wy serwujecie sobie na śniadanie 🙂 
To jeszcze nie koniec postów z pomysłami na zdrowe i pożywne posiłki- na pewno w najbliższym czasie jeszcze kilka takich się pojawi 🙂
Do usłyszenia!

Zobacz również:

Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania. Korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Zgadzam się Polityka prywatności