Jak zacząć biegać, by się nie zniechęcić?

Niezbędne zakupy!

Co założyć?

Nawet jeśli przez pierwsze kilka minut będzie Ci zimno, gdy się rozgrzejesz stwierdzisz, że dodatkowa bluza jest zupełnie zbędna.

Pomocnicy w bieganiu

Lubię biegać z muzyką w uszach. Biega mi się wtedy jakoś łatwiej. Wystarczy, że w słuchawkach usłyszę swój ulubiony kawałek, a nogi same przyspieszają, mimo że jeszcze przed chwilą ledwo nimi przebierałam. Polecam stworzenie swojej biegowej playlisty z energetycznymi piosenkami – to naprawdę umila bieganie.

Polecam też zainstalowanie w telefonie aplikacji Endomondo. To świetne narzędzie do mierzenia dystansu, prędkości, czy spalonych kalorii. A do tego całkowicie darmowe 🙂

Uważaj z posiłkami i oddychaj!

No, to co? Gotowa do biegu? 🙂

 A zanim wyruszysz na swój pierwszy jogging, weź udział w konkursie! Do wygrania są dwa zestawy nagród, każda z nich zawiera dwa kremy Lirene City Protect 25+ i sportową torbę idealną na treningi! Wystarczy odpowiedzieć na pytanie konkursowe i podać swojego maila, abym w razie wygranej mogła się z Tobą skontaktować. Wysyłką nagród zajmie się Lirene.

W poprzednim konkursie zestaw nagród (2 kremy + książka “Szczypta smaku”) otrzymuje: klaudusia_1991 i Madeline M. Gratuluję!

Zajrzyj też na pozostałe wpisy z serii Bye, bye wrinkles! Pożegnaj zmarszczki z Lirene:  o zmarszczkach i zdrowym jedzeniu w Trójmieście oraz o moich trzech ulubionych, zdrowych przekąskach

Nie wiesz o co chodzi z kampanią Bye, bye wrinkles? Zajrzyj do pierwszego wpisu – wszystko w nim wytłumaczyłam 🙂